深く静かな呼吸


深い呼吸と浅い呼吸の違い。

「吐くに任せるているかどうか」である。

吐ききる前に、息を吸ってしまうから
呼吸が浅くなり、呼吸の回数も増える。
いつまで経っても深い呼吸にならない・・・。

体を力まず、吐き終わりを待って、吐くに任せてみるとよい。

考えてみたら、当たり前だった。
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by fuwahiroshi | 2013-11-11 22:24 | 想々  

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